台北馬 薛丁格的sub3???
第一次參加馬拉松，依稀記得在高中還是大一時期。
那時候什麼都不懂，老姊邀約下就跟著報名了老家附近的半程馬拉松。當時根本沒在跑步，只有打籃球跟爬山。比賽當天老姊還因為有事情沒能參加，變成我自己去跑。還記得那場還不是普通馬拉松，沿途有上下坡，跑到13、14K就變成步兵了，最後記得快3小時才跑到終點XD。
第二次參加馬拉松，是在大學時期。
那時候沒有固定的運動習慣，只是好動，三不五時出門。個性邊緣如我，參加社團也是畏畏縮縮，因此大學生活很難跟一群人相處融洽，只能和特定幾位友人較有交流。為了在那過的畏畏縮縮，煩悶的大學生活中找些樂趣，我跟那幾位友人中的一位，在大二跟大三都報名參加了台北馬半馬，試圖尋找一些樂趣。記憶中，其中一年的比賽前一天，還帶著筆電，到讓我寄宿的親戚住所趕著下個禮拜要交的簡報，真是焦頭爛額XD。 那兩年的半馬，雖然速度不快，都在2-2.5hr左右，但也慢慢產生對跑步的習慣，但說不上是興趣zzz。
研究所前，依稀記得跟家人參加了一場高雄馬，以及研究所登出前參加了一場田中馬。
高雄馬前，記得有臨時抱佛腳1個月，因此最後慢慢跑5個多小時無傷完賽；田中馬則是前1天才臨時抱佛腳10K，最後勉強5hr完賽，也受傷了，雖然只是肌肉拉傷，也不舒服了1、2個禮拜。但也是從那時候起，在我心中種下了"想變強，只有累積，沒有奇蹟"的想法。
大學畢業到研究所後，又再度拋棄跑步了，倒也不是研究所非常痛苦，單純是自己定性不夠，最後研究所也沒畢業，那幾年四大皆空QQ。
登出研究所後，到高雄冬令營4個月，那時候也開始養成跑步習慣，周末就去爬山。不過當時長官不太喜歡我們沒跟著他們跑，因此前兩個月都是有一跑沒一跑的，後兩個月就懶得理我們這群瘋子了XD。
約2020 8月，開始第一份在台北的工作，也開始每個禮拜周間固定2-3天的下班後運動，但不僅限於跑步，時常穿插腳踏車及徒手重訓。當初因為開始爬山，深覺體能不足，便開始平日加強累積。
約2022，那時候已離職並重新登入研究所，但只是因為年限到了，再回去看看能不能寫完論文。最後還是沒有，但這不是重點QQ。 那年年初，也是在家人邀請下，參加太魯閣馬及超鐵113，最後如願破4及113完賽，更奠定了自己對於平日訓練累積，得到收穫而感到滿足的想法。太魯閣比完當下，就決定今年不再報名任何賽事，當時有經濟上的考量，及陷入人生迷途中QQ。不過其實心中有另一個想法，希望今年好好訓練，明年再一次爆發。
2022年，取而代之的是，周末頻繁的快速登山行，藉此來習慣長時間激烈運動的感覺，一方面也是因為其實跑步真的不是我的興趣/_>\。
2023年年初，參加一場很硬的葫蘆墩馬，跟一場硬到不行、和朋友同樂的鎮C堡百K，測試自己對於上坡的跑動力。葫蘆墩結果還不錯，329完賽；鎮C堡...，只能說值得回味，但是不想再報，也感謝朋友在出發時的不離不棄QQ，當天跑完訓練直接停擺快1個禮拜orz。
2023年年中，開始對周間的訓練偶爾開點課表，有時候節奏跑，偶爾無氧來個幾下，讓周間訓練有趣一些。周末則維持有登山行就登山，沒有就跑個LSD加爬坡，讓周末快樂一點XD。
今年後半年在期末考台北馬前，共完成2場超馬、1場9K、2場半馬及一場越野。除了越野也是這兩年的另一個期末考外，其他都算是以賽代訓，熟悉台北馬當天的感覺。
賽前2、3個月，開始增加周間長距離的頻率，每個禮拜周間至少一天15-20K+爬升300-500，一次節奏跑，及1-2次的舒服跑。周末如常。
賽前兩個禮拜，開始恢復跑，唯一不同的是，鞋子都穿當天比賽鞋，試著習慣他。之前尚未習慣穿他去跑那兩場21K，下場就是起水泡，還好沒搓破orz。
比賽前一天，計畫前一個小時14K，第二個小時15K及最後一小時13K當天，不過現實總是殘酷的......
比賽當天，睡夢中只依稀記得滑過第一個鬧鐘後，第二個鬧鐘就不響了，醒來已經5:15QQ。從借住的地方到捷運站，走路要15分鐘，那時候也顧不了那麼多了，直接邊跑邊嗑早餐，抵達捷運站時，記得時間才5:32，勉強趕上捷運，並在捷運上跟群組中的大家說我睡過頭了，只能跑完再見個面XD。最後在紅線下車時已5:50，直接衝去寄物，勉強達陣，排隊等寄物過程中順便吃個香蕉，跑動的過程就想成是熱身惹orz。
接著就進入C區，正巧遇到群組裡的朋友yanncherng大大，簡單跟大大拍個照，互相幹話勉勵一下就出發了。過起點線已1分45秒，算了，後面再追惹QQ。
第一個小時14K看著手錶，約57分多，加上出發延遲時間，約1hr內，身體也慢慢適應，如預期。
第二個小時中，過21K感應點時，時間顯示90分45秒左右，就知道自己有點慢了，但也剛好開始到強風吹拂處，沒有跑過台北全馬的我，靈光一閃，照著腳踏車比賽的特性，躲在別人後面，給大集團破風，自己穩定配速。
第二個小時結束，望著錶，顯示28.45K，有點慢但是還能接受，大會時間有機會破3。but，就是那個but，在30K進河濱時，鞋帶掉了!!!
第三個小時，因為在30K左右，鞋帶鬆脫，怕蹲下抽筋，就站著綁，但也因此花了快1分鐘，結果綁完加速不到2K，又掉!!!!這次因為有第一次綁鞋帶站著拉筋的關係，因此直接蹲下加固綁緊，但也損失了15秒左右。接著到中後段35-38K左右，河濱強風吹到速度提不起來，只能穩穩地祈求不要爆掉，當時也沒有集團，只能獨推QQ 。
最後2K，狀況還OK，手錶顯示2:50:15，加上1分45秒，等於最後2K要開4分速，不管啦，拚惹，直接無氧開下去，期間還巴過好幾個人，其中好像還有一位女性外籍傭兵，就在終點前400公尺，民眾喊著破3破3，聽到這鼓舞聲，全身力量都放在腳上，直接暴衝一波，結果又迎來了第二個butQQ。
終點前20公尺是一個彎道，外側有一個高低落差，當時完全將力量集中於腳上，沒有注意到賽道起伏，直接跌個狗吃屎，但可能也是平常跑山習慣了，跌倒後直接慣性翻滾一圈起身繼續跑，只是可能就又消耗了10秒左右，最後大會時間03:01:00，個人時間02:59:21，算是薛丁格的sub3?
賽後到醫護站簡單包紮一下，以防又留疤。接著就到泡腳區附近等待著朋友回來。
完賽當下還看到越野賽同組總一的耶穌哥，簡單打個招呼。其實比賽前一天就在火車上相遇並尬聊了。當時他說今年沒什麼練馬拉松，事後調閱成績，恩，果然大神的話聽聽就好XD。
朋友們陸續地都回到會場，mio大比去年進步了2分鐘，Jay大則因為今年受傷，大破PB-28分鐘XD。但能看到大大健康復出，沒有什麼比這個更令人開心了，期待下一次群組的登山行；yanncherng大大則是比去年稍微慢一些些，旦細聊之後才發現大大比賽途中的小狀況不少，才影響了跑步的節奏吧，而且比賽前兩天比賽鞋還破洞，若一切順利，今年大大要破330我相信也是絕對沒問題的。
賽後簡單拍個合照後，就跟mio大及Jay大別過，yanncherng大則是於捷運途中別過，期待下一次再聚，很久沒一起爬山啦~。
後記:
賽前的葫蘆墩馬拉松，算是台北馬的測試賽，用於模擬能量膠補給的時機。當時帶著5-6條膠，事後發現自己只需要4條，每9K，也就是40分鐘上下補一條即可。飲水方面則稍微參考網路上的做法，邊跑動邊取水杯，但不要一進水站就取，大概在第5、6個桌子再取，較好取也較不容易發生意外，賽前也計畫前7.5K補一次，後面每5K補一次，事實證明是足夠的。能量膠部分，因為是9K補一次，可以明顯感覺到9K間的1-6K都跑得很爽，但到第7K精神上真的會有點影響，每次7-9K就會稍微放慢速度，從4:15放慢到4:20左右，補完膠再稍微開出去到4:10左右，讓身體有緩衝的時間。
賽道部分，比賽前兩天就預期會有強風，因此選擇在上坡提速來彌補強風所損失的時間，事實證明是OK的，不過平日上坡訓練真是他媽的....，每次心臟都快停掉。
總結:
這次的期末考算是頂標及格，當初在群組裡，Jay大說破3是日常，我本來還以為是哪個平行時空，結果比賽完真的跑到這可怕的時空，雖然是薛丁格的破3XD，但是我想日常是不太可能啦。之後還是維持周間3練，周末看情況，不過可能會添加點腳踏車爬坡，加強心肺，至於為什麼要加強心肺，這就是今年越野賽期末考的後話了....。
今年因為只有自己是獨身一人，跟艾倫一樣是自由的，所以相較其他人，訓練時間特別多，但也不知道這樣到底好不好，家人都在問，最後連主管都在問，乾QQ。
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